Sophrologie

Qu'est-ce que c'est ? Pour qui ? Pourquoi ?

Qu’est ce que c’est la sophrologie ?

Mise au point par le docteur A.Caycedo en 1960, la sophrologie se définit comme la science de la sérénité de l’esprit.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui se pratique debout, allongé et assis. Elle est basée sur la respiration, la détente psychique et physique ainsi que sur la visualisation.

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Pour qui ?

Pour tous ! Que l’on soit un enfant, adolescent, adulte ou personne âgée, nous pouvons tous pratiquer de la sophrologie. Le travail du sophrologue est alors de s’adapter aux capacités physiques de chacun et donc de prendre en compte les douleurs.

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

La sophrologie permet de se recentrer sur soi. Elle permet également de diminuer le stress et les pensées négatives.

La sophrologie est recommandée dans le cadre de la gestion du stress et de la douleur. Elle permet de diminuer les émotions désagréables. La sophrologie est aidante pour améliorer sa concentration.

Elle est également utilisée pour la préparation à un événement (examen, événement sportif, naissance, etc). On l’utilise également pour les troubles du sommeil et les difficultés liées à l’endormissement. La sophrologie permet de gagner en confiance en soi et permet d’apprendre à s’accepter tel que l’on est.

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